TRE® -stressinpurkuliikkeet
TRE® (Tension, Stress and Trauma Release Exercises) on yksinkertainen ja helposti omaksuttava kehollinen itsehoitomenetelmä, jonka avulla voit helpottaa stressioireita ja edesauttaa kehon rentoutumista ja palautumista. TRE® purkaa ja mobilisoi kehoon varastoitunutta jännitystä ja edistää palautumista psyykkisen ja fyysisen rasituksen jälkeen.
TRE® -menetelmän koetaan lisäävän mielen ja kehon tasapainoa sekä tuovan lisää rentoutta usein jo ensimmäisten harjoituskertojen jälkeen. Menetelmästä hyötyvät työssään stressaantuneet, kuormittavassa elämäntilanteessa olevat sekä urheilijat ja liikunnanharrastajat, jotka haluavat parantaa palautumista ja lisätä liikkuvuutta. TRE® :n perusteet on hyvä opetella koulutetun ohjaajan opastuksella aloituskurssilla tai yksilöohjauksessa. Sen jälkeen voit hyödyntää menetelmää itsenäisesti ja osallistua halutessasi jatkotunneille. Seuraava aloituskurssi Järvenpäässä su 16.3. klo 16-18.
Menetelmän on kehittänyt yhdysvaltalainen stressin- ja traumanhoidon asiantuntija, tohtori David Berceli. TRE® -harjoituksen alkuliikesarja käynnistää kehon rentoutumisreaktion (tärinän/värinän), jonka kautta autonominen hermosto purkaa kehon jännitystiloja.
TRE® -menetelmän harjoittajat ovat kertoneet mm. seuraavista hyödyistä:
- Vähemmän työstressiä
- Vähemmän huolia ja ahdistusta
- Vähemmän lihas- ja selkäkipuja
- Vähemmän vanhojen vammojen / kroonisen sairauden aiheuttamia haittoja
- Vähemmän traumaperäisen stressihäiriön oireita
- Parempi uni
- Enemmän energiaa ja kestävyyttä
- Lisääntynyt liikkuvuus ja notkeus
- Parantunut impulssikontrolli ja tunteiden hallinta
TRE® -menetelmän harjoittelu vahvistaa itsetuntemusta ja voimistaa läsnä olemisen tuntemusta omassa kehossa.
TRE® soveltuu kaikille perusterveille omasta hyvinvoinnistaan kiinnostuneille. Ei suositella välittömästi leikkausten tai vakavien sairauksien jälkeen, epilepsiaa tai psykoosisairauksia sairastaville eikä raskaana ollessa.
Varaa paikka seuraavalle aloituskurssille tai yksilöohjaukseen tästä.
Voit lukea lisää TRE® -menetelmästä TRE Finland:in sivuilta