YIN-jooga

YIN-jooga on rauhallinen joogamuoto, joka keskittyy kehon syvimpien kudosten, kuten sidekudosten, faskian ja nivelten avaamiseen lempeästi. Tämä joogamuoto on täydellinen vastapaino kiireiselle ja aktiiviselle elämäntavalle, sillä se palauttaa lempeästi kehon luontaisia liikeratoja, rentouttaa mieltä ja rauhoittaa hermostoa. 

YIN-joogassa asanoissa eli jooga-asennoissa pysytään melko pitkään, yleensä noin 3–5 minuutin ajan. Tämä mahdollistaa lihastyöstä irti päästämisen ja mahdollistaa sidekudosten venymisen, mikä auttaa avaamaan kehon jännityksiä ja edistää liikkuvuutta. Rauhalliseen etenemiseen yhdistetään tietoinen hengittäminen ja pysähtyminen – näin myös mieli rauhoittuu. YIN-jooga auttaa vähentämään stressiä ja edistää kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Yhdistän ohjaamillani YIN-joogatunneilla usein loppurentoutukseen tiibetiläiset äänimaljat ja muut rentouttavat soittimet eli sointukylvyn. 

Seuraava pitkä YIN & sointukylpy Rauhassa la 22.2. klo 17-19, ilmoittaudu mukaan tästä .

Tai ota yhteyttä, jos haluat tilata omalle tiimille tai porukalle YIN-joogatunnin.